Intimegészség Blog
Mennyi idő alatt hat az elektrostimulációs kezelés?
Ha gondunk van, nem akarunk várni. Azonnali és tartós megoldást szeretnénk, a női egészség dolgában azonban ez sajnos ritkán megoldható. A medencefenék-gyengeség és a süllyedéses vagy inkontinenciapanaszok kialakulásához évek, évtizedek kellenek. Sajnos a megoldás sem...
7 érv a D-vitamin mellett
Hazánkban a lakosság nagy része állandó D-vitamin-hiánnyal küzd anélkül, hogy tudna róla. Olvasd el és tudd meg milyen jótékony hatással bír!
A nagy eszközválasztó: TensCare Unicare
Te is azok közé tartozol, akik fontolgatják, hogy otthoni elektrostimulációs eszközt szereznek be, de nem tudod, melyik volna az igazán megfelelő darab számodra? Ne aggódj, segítünk! Ezek az intim edzőpartnerek valóban hosszú évekig társként állnak melletted, így...
Intim egészség és higiénia a nyaralás alatt
Hogyan tehetjük egyszerre szórakoztatóvá és biztonságossá a nyaralást? Intim egészség és higiénia télen-nyáron az Intimegészség.hu tippjeivel!
Újrakezdők, súllyal küzdők: Sportolni csak okosan!
Hogyan kezdjen mozgásba, aki évek óta (a.k.a soha) nem csinálta és/vagy túlsúllyal küzd? Mi a titka az elindulásnak és hogyan válasszunk magunknak megfelelő sportágat?Minden, amit a(z újra)kezdésről tudni érdemes egy helyen! Addig, amíg a tétlenséggel járó kellemetlen...
Medencealapi problémák és a férfiak
Nincs könnyű helyzetben az a nő, aki a medencefenék-gyengeség tüneteit tapasztalja magán. Számos kellemetlenség, fájdalom, feszülés, vizelet- vagy székletinkontinencia, élvezhetetlen vagy éppen fájdalmas szex, és végtelen bizonytalanság jellemzi a tünetegyüttest. A...
Kegel8 Ultra20: Barát vagy ellenség?
Mi az, amire a várandósság során egészen nem biztosan nem készülsz fel? Az, hogy a baba születése hiába a Nagy Esemény, valójában az igazi buli csak utána kezdődik. A gyermekágyi vérzés, a szoptatás és a többi finom “csemege” valóban csodálatos perceket tartogat,...
Intimnapló I. : segítség, inkontinenciám van!
34 éves vagyok, amikor írom ezeket a sorokat és inkontinenciabetétet használok. MÉG. Jelek, amiket nem vettem komolyan Az első tünetek évekkel ezelőtt, az első szülésem után jelentkeztek, de nem vettem őket komolyan. „Van ilyen, majd elmúlik!”- mondta a nőgyógyászom...
Várandós vagy? Óvd tornával a medencetájékot és a gátizomzatot tudatosan!
Szülésfelkészítő gátizomtorna a várandósság alatt Gyermeket várni és szülésre készülni az egyik legnagyobb varázslat, ami egy nővel történhet. Ugyanakkor a várandósság édes terhe idővel valódi terhességgé változik, amit nemcsak a légszomj, a gyakori vizelési inger,...
HÁTSÓ HÜVELYFALI SÜLLYEDÉS: MINDEN, AMIT TUDNOD KELL A VÉGBÉLSÉRVRŐL
Vannak olyan félelmek, amelyekkel sosem akarunk szembenézni. Ilyen a rectocele, azaz a hátsó hüvelyfali süllyedés, ún. végbélsérv is. Az állapotot rendszerint a szülés vagy életmód következtében meggyengült fascia idézi elő, azaz a kötőszövetek meggyengülése révén a...
Furcsa érzések odalent, gyakori vizelési inger és húgyúti fertőzések? Az inkontinencia első jelei lehetnek!
A medencefenék problémáinak kialakulásához jellemzően nem néhány hétre, hanem akár évre vagy évtizedre van szükség. A megmagyarázhatatlan eredetű derék- vagy medenceövi fájdalom, a vizeletvesztéses inkontinencia panaszok vagy az ellaposodó szexuális élet korántsem az...
7 dolog, amit tudnod kell az inkontinenciáról
Gyakran előfordul, hogy levelet kapunk olyan kétségbeesett nőktől, akik a testükben zajló változásokkal szembesülve nem tudják, hova fordulhatnának segítségért. Ők azok, akik érzik, hogy valami nincs rendben, mégsem kapnak iránymutatást vagy hasznos tanácsokat...
Intimnapló II. : Egy nő van a lábam között!
Néhány hete írtam arról az intimnapló első részében, hogy mi történt, miután néhány évnyi enyhe vizeletinkontinencia után végül szorongva urogynekológushoz fordultam. Most pedig arról számolok be, mi történt utána. Egy hívás mind fölött Összeszedve minden...
Székletinkontinencia
A Székletinkontinencia A székletinkontinencia a székletürítés feletti kontroll elvesztését jelenti. Normál esetben a széklettartási képesség fenntartásában a végbél záróizmai, a gátizomzat, a medencefenék izmai, a végbél ,a visszér párnácskák vesznek részt. A...
Mindent a kockapesszáriumokról!
Rendkívül gyakori, hogy a várandósság alatt, vagy a szülést követően, illetve a változókor alatt vizeletvesztéses panaszok, idegentest érzés, vagy más hüvelyi betüremkedés tapasztalható. A kezdeti tünetek általában ijesztőek, azonban viszonylag sokáig együtt lehet...
Beszéljünk a késztetéses inkontinenciáról!
Hatalmas próbatétel elé állítja a nőket a vizeletcsepegés, vizeletszivárgás. Sajnálatos, hogy a 21. században még mindig kevesen mernek erről beszélni, mert tabutémának tekintik ezt az állapotot. Azok a nők, akik hiperaktív hólyaggal élnek, számos kellemetlen...
A tág hüvely problémája
A szülés alatt és után a hüvely és az egész medencefenék-izomzat terhelésnek van kitéve a baba és az anya plusz súlya miatt. A szülés közben a hüvely kitágul, hogy a baba kiférjen. Általában az összehúzódása nem okoz gondot egy természetesen erős, fiatal izomzat...
Hogyan függ össze a biciklizés és a medencefenék-izomzatod?
Bár néha az idő még meglehetősen hideg és esős, ha előbújik a nap, azonnal a szabadba vágyunk. Elő is került már a bicikli a garázsból, alig várjuk, hogy újból használatba vehessük. Sokkal gyorsabb elugrani vele a boltba, ráadásul imádjuk a biciklitúrákat is....
Hogyan hat a stressz a medencefenék izmaira?
A stressz kihatása testünkre azon belül is a kismedencei izmokra. A relaxáció, a testünk izmaink pihentetése épp olyan fontos mint az egészséges táplálkozás vagy a korunknak ,testalkatunknak megfelelő testmozgás.
Így változik meg a medencefenék-izomzatod a 20-as, 30-as és 40-es éveidben
Csakúgy, mint te, a medencefeneked is változik az idő múlásával. Sajnos nem marad olyan természetesen fitt és egészséges, mint a 20-as éveidben. Az öregedés során a medencefenék izmairól is gondoskodnod kell, hogy minél erősebbek maradjanak és továbbra is el tudják...
Tudtad, hogy kedvenc sportod károsíthatja a medencefeneked?
Mindenhonnan azt halljuk, hogy a folyamatos mozgás az egészséges életmód része. Sőt, bizonyos esetekben, mint például a vércukorszabályozás, nemcsak hasznos, hanem elengedhetetlen is. A sok ajánlás hatására végül addig-addig keresgélünk, hogy megtaláljuk azt a...
Talán a kedvenc sztárodnak is gondja van a gátizmával
Ha régóta követed az oldalt és a tevekénységemet, már jól tudod, hogy rengeteg nőnek van problémája a gátizmaival. A statisztikák szerint 3-ból 1 nő szenved valamilyen medencefenék-rendellenességben, mint az inkontinencia, a süllyedéses elváltozások és sérvek. Ez...
Mi köze a folyadékfogyasztásnak az intim egészségedhez?
Tudtad, hogy a folyadékfogyasztás is kapcsolatban áll az intim egészségeddel? Hogy a vizeleted színe megmutatja, elegendő folyadékot vittél-e be aznap? És azt, hogyan hat mindez a húgyhólyagodra? Amikor a hólyagod megtelik vizelettel, akkor megduzzad, mint egy...
7 dolog, amit minden nőnek meg kell tennie az intim egészsége érdekében
Stephanie Taylor, a Kegel8 ügyvezető igazgatója hét egyszerű tippel segíti a nőket, hogy ebben az évben is kellő figyelemre méltassák intim egészségüket. Ő is hivatásának tekinti, hogy felnyissa a nők szemét, támogassa és kellő információval lássa el őket....
Szenvedélymentes házasság? Hogyan változtass rajta?
Egy párkapcsolat az elején még szenvedélyes és izgalmas. Rózsaszín ködbe burkolózva éljük az életünket és semmi sem számít. Idővel azonban a lángoló szerelem alábbhagy és szeretet lesz belőle, ami már egy jóval erősebb kötelék. Ugyanakkor ezzel együtt elkezdenek...