Medencefenék tornáztató eszközök

Intimegészség.hu az Indexen

"Volt már erről a témáról szó, miért foglalkozunk megint ezzel? Azért, mert tavaly egy konferencián találkoztunk Krisztával, aki egy vaginaedző gépet forgalmaz. Kedves volt és közvetlen, elmagyarázta a szerkezet pofonegyszerű működését, és olyan számokat mondott arról, hogy hivatalos felmérések szerint a nők hány százalékát sújtja az inkontinencia, hogy alig hittünk neki. Utánanéztünk a dolognak, és kis nyomozás után kiderült, hogy a számok, amiket Kriszta mondott, nemhogy reálisak, de óvatos becslések. Edit meg én nagyon sokszor érezzük, és tapasztaljuk a nőkkel folytatott beszélgetések során, hogy a női lét valójában egy tabulabirintus, amit a csajok szorgalmasan, egész életen át építenek maguknak, szépen körbefalazva, elrejtve problémáikat, fájdalmaikat és félelmeiket. (tovább…)

Medencefenék

Mit tehetünk azért, hogy a futás öröm maradjon?

A válasz nagyon egyszerű! Korábbi bejegyzéseimben említettem, hogy milyen nagy szerepe van ebben a medencefenéki izmainknak. Bizonyos sportok, mint például a futás,  nagyon jót tesz a keringésünknek, de a medencealapi izmainkat az átlagnál nagyobb igénybevételnek teszi ki, ezért a rendszeresen  futó nőknek még fokozottabban óvni és edzeni kell medencéjük izomzatát. (tovább…)

Stresszinkontinencia

Beszéljünk a vizeletcsepegésről!

A vizeletcsepegés egy kellemetlen sokakat érintő jelenség. A háttérben legtöbbször a vizeletinkontinencia egyik leggyakoribb fajtája áll, a stresszinkontinencia. Ez azt jelenti, hogy valamilyen fizikai változás hatására megnő a hasűri nyomás pl. tüsszentés, köhögés, és a meggyengült húgyúti záróizmok nem tudják jól ellátni a feladatukat, és néhány csepp vizelet elszökik.

Ez a látszólag kis probléma nagyon sok embert érint, főleg nőket. A statisztikai hivatal szerint ma Magyarországon 700.000 nő él a vizelet inkontinencia valamelyik fajtájával.

(tovább…)

Vizelet inkontinencia

Vizelettartási probléma

Essen néhány szó a vizelettartási problémákról!

A vizelettartási probléma népbetegség, világviszonylatban is és hazánkban is. A probléma minden 3. nőt és minden 10. férfit érint élete valamelyik szakaszában.

Kiváltó okai között lehet szervi elváltozás és izomgyengeségből adódó süllyedés is.

Mi elsősorban az izomgyengeségre fókuszálunk, mert amikor az izmok meggyengülnek, akkor kezdődnek a problémák. Dr. Arnold Kegel amerikai nőgyógyász volt az aki megfigyelte a  pubococcygeus (PC) izmok működését, és az 1900 évek közepén publikált egy olyan gyakorlat sort ami a szülés utáni nők vizeletinkontinenciájának kezelésére szolgált. Így került be a köztudatba Kegel-gyakorlatok elnevezés.

(tovább…)