Bár néha az idő még meglehetősen hideg és esős, ha előbújik a nap, azonnal a szabadba vágyunk. Elő is került már a bicikli a garázsból, alig várjuk, hogy újból használatba vehessük. Sokkal gyorsabb elugrani vele Tovább...
A stressz kihatása testünkre azon belül is a kismedencei izmokra. A relaxáció, a testünk izmaink pihentetése épp olyan fontos mint az egészséges táplálkozás vagy a korunknak ,testalkatunknak megfelelő testmozgás.
Csakúgy, mint te, a medencefeneked is változik az idő múlásával. Sajnos nem marad olyan természetesen fitt és egészséges, mint a 20-as éveidben. Az öregedés során a medencefenék izmairól is gondoskodnod kell, hogy minél erősebbek maradjanak Tovább...
Mindenhonnan azt halljuk, hogy a folyamatos mozgás az egészséges életmód része. Sőt, bizonyos esetekben, mint például a vércukorszabályozás, nemcsak hasznos, hanem elengedhetetlen is. A sok ajánlás hatására végül addig-addig keresgélünk, hogy megtaláljuk azt a sportágat, Tovább...
Ha régóta követed az oldalt és a tevekénységemet, már jól tudod, hogy rengeteg nőnek van problémája a gátizmaival. A statisztikák szerint 3-ból 1 nő szenved valamilyen medencefenék-rendellenességben, mint az inkontinencia, a süllyedéses elváltozások és sérvek. Tovább...
Tudtad, hogy a folyadékfogyasztás is kapcsolatban áll az intim egészségeddel? Hogy a vizeleted színe megmutatja, elegendő folyadékot vittél-e be aznap? És azt, hogyan hat mindez a húgyhólyagodra? Amikor a hólyagod megtelik vizelettel, akkor megduzzad, Tovább...
Stephanie Taylor, a Kegel8 ügyvezető igazgatója hét egyszerű tippel segíti a nőket, hogy ebben az évben is kellő figyelemre méltassák intim egészségüket. Ő is hivatásának tekinti, hogy felnyissa a nők szemét, támogassa és kellő információval Tovább...
Egy párkapcsolat az elején még szenvedélyes és izgalmas. Rózsaszín ködbe burkolózva éljük az életünket és semmi sem számít. Idővel azonban a lángoló szerelem alábbhagy és szeretet lesz belőle, ami már egy jóval erősebb kötelék. Ugyanakkor ezzel együtt Tovább...
Menopauza. A változó kor. Ez egy teljesen természetes folyamat, amin minden nő keresztülmegy. Ilyenkor sokan megrettennek, ami szintén rendben van. Nehéz tudomásul venni, hogy az idő bizony telik, a testünk pedig nem örök. Mindössze annyit Tovább...
A medencefenék izmai úgy nyúlnak végig a szeméremcsonttól egészen a gerinc aljáig, mint egy heveder. Ezek feladata, hogy a helyükön tartsák a medenceűri szerveket, a méhet, a hüvelyt, a végbelet és a húgyhólyagot. Ezt már Tovább...