Hogyan lehet fizikailag felkészülni a szülésre? Fizikailag felkészülni a szülésre? Ez meg mit jelent? Ha neked is hasonló kérdés jutott eszedbe a cím olvasása után, akkor vagy most vagy először várandós, vagy még soha senki Tovább...
A strandolási szezon beköszöntésével a női szervek és a gát célzott megerősítésére is nagyobb hangsúlyt kell fektetni. A különböző típusú intim tornáknak az a célja, hogy javítsák a női kis medence vérkeringését , erősítik a húgyutakat, ezáltal védettebbek leszünk a kórokozókkal szemben. A Kegel8 termékcsalád elektrostimulációs gépei közül az Ultra 20 készüléke is a gyárilag előre beállított 20 programjával együtt a gátizmok megerősítésére szolgál. Használatával javulnak és nagyon nagy számban meg is szűnnek a stressz vagy a kevert vizeletinkontinenciával járó tünetek és más nőgyógyászati problémákat (süllyedések)is orvosolni lehet a segítségével. Az elektrostimulációs kezeléseket lehet intézményi keretek között szakemberek segítségével is végezni, de a Kegel8 izomstimulátorai kizárólag otthoni környezetben való használatra lettek kifejlesztve. (tovább…)
Az inkontinencia akaratlan vizeletcsepegést jelent. Az eltávozó vizelet mennyiségétől függően súlyosságát több kategóriába sorolják.
A gyenge inkontinencia esetén naponta kb 5-10 ml vizelet cseppen el, míg a középsúlyos vizeletinkontinenciánál 50-250 ml vizelet távozik naponta akaratunktól függetlenül, súlyos esetekben pedig a húgyhólyag teljes tartalma kiürül.
(tovább…)
Essen néhány szó a vizelettartási problémákról!
A vizelettartási probléma népbetegség, világviszonylatban is és hazánkban is minden 3. nőt és minden 10. férfit érint vagy érintett vagy érinteni fog, sajnos ez a három opció van.
Kiváltó okai között lehet szervi elváltozás és izomgyengeségből adódó süllyedés is.
Mi elsősorban az izomgyengeségre fókuszálunk, mert amikor az izmok meggyengülnek, akkor kezdődnek a problémák. Dr. Arnold Kegel amerikai nőgyógyász volt az aki megfigyelte a pubococcygeus (PC) izmok működését, és az 1900 évek közepén publikált egy olyan gyakorlat sort ami a szülés utáni nők vizeletinkontinenciájának kezelésére szolgált. Így került be a köztudatba Kegel-gyakorlatok elnevezés.
(tovább…)
Hólyagsüllyedés esetén a húgyhólyag és a hüvely közti támasztószövet meggyengül, megnyúlik, és ennek eredményeképpen a húgyhólyag beleboltosul a hüvelybe. A gátizmok túlfeszülése is közrejátszhat a kórkép kialakulásában. Ilyen túlfeszülés létrejöhet hüvelyi szülésnél, krónikus székrekedésnél, krónikus köhögésnél, vagy nehéz súlyok emelésénél. (tovább…)
A gátizom feladata Gondolj bele, mekkora terhelésnek/nyomásnak van kitéve a gátizmod nap, mint nap! Láthatatlanul ő felelős, hogy a medence-körüli szerveidet a megfelelő helyen tartsa ezzel támogatva normál működésüket. Miért érdemli meg a Te gátizomzatod Tovább...
A gátizomról , illetve arról, hogy miért fontos annak védelme? A medencefenék izom vagy gátizom a vázizomzat része. Az akaratunktól függően működő izomzat a hozzá tartozó kötőszöveti- és szalagrendszerrel együtt látja el feladatát: egyrészt alátámasztja a kismedencei és hasüregi Tovább...