Medencefenék tornáztató eszközök

Az Indexen írtak a Kegel8-ról

"Volt már erről a témáról szó, miért foglalkozunk megint ezzel? Azért, mert tavaly egy konferencián találkoztunk Krisztával, aki egy vaginaedző gépet forgalmaz. Kedves volt és közvetlen, elmagyarázta a szerkezet pofonegyszerű működését, és olyan számokat mondott arról, hogy hivatalos felmérések szerint a nők hány százalékát sújtja az inkontinencia, hogy alig hittünk neki. Utánanéztünk a dolognak, és kis nyomozás után kiderült, hogy a számok, amiket Kriszta mondott, nemhogy reálisak, de óvatos becslések. Edit meg én nagyon sokszor érezzük, és tapasztaljuk a nőkkel folytatott beszélgetések során, hogy a női lét valójában egy tabulabirintus, amit a csajok szorgalmasan, egész életen át építenek maguknak, szépen körbefalazva, elrejtve problémáikat, fájdalmaikat és félelmeiket. (tovább…)

Medencefenék

Mit tehetünk azért, hogy a futás öröm maradjon?

A válasz nagyon egyszerű! Korábbi bejegyzéseimben említettem, hogy milyen nagy szerepe van ebben a medencefenéki izmainknak. Bizonyos sportok, mint például a futás, ami nagyon jót tesz a keringésünknek, de a medencealapi izmainkat az átlagnál nagyobb igénybevételnek teszi ki, ezért a rendszeresen  futó nőknek még fokozottabban óvni és edzeni kell medencéjük izomzatát. (tovább…)

Stresszinkontinencia

Beszéljünk a vizeletcsepegésről!

A vizeletcsepegés egy kellemetlen sokakat érintő jelenség. A háttérben legtöbbször a vizeletinkontinencia egyik leggyakoribb fajtája áll, a stresszinkontinencia. Ez azt jelenti, hogy valamilyen fizikai változás hatására megnő a hasűri nyomás pl. tüsszentés, köhögés, és a meggyengült húgyúti záróizmok nem tudják jól ellátni a feladatukat, és néhány csepp vizelet elszökik.

Ez a látszólag kis probléma nagyon sok embert érint, főleg nőket. A statisztikai hivatal szerint ma Magyarországon 700.000 nő él a vizelet inkontinencia valamelyik fajtájával.

(tovább…)

Vizelet inkontinencia

Vizelettartási probléma

Essen néhány szó a vizelettartási problémákról!

A vizelettartási probléma népbetegség, világviszonylatban is és hazánkban is minden 3. nőt és minden 10. férfit érint vagy érintett vagy érinteni fog, sajnos ez a három opció van.

Kiváltó okai között lehet szervi elváltozás és izomgyengeségből adódó süllyedés is.

Mi elsősorban az izomgyengeségre fókuszálunk, mert amikor az izmok meggyengülnek, akkor kezdődnek a problémák. Dr. Arnold Kegel amerikai nőgyógyász volt az aki megfigyelte a  pubococcygeus (PC) izmok működését, és az 1900 évek közepén publikált egy olyan gyakorlat sort ami a szülés utáni nők vizeletinkontinenciájának kezelésére szolgált. Így került be a köztudatba Kegel-gyakorlatok elnevezés.

(tovább…)