Szerző: Dombai Krisztina | jún 9, 2021 | Intim egészség, Medencefenék
Hogyan kezdjen mozgásba, aki évek óta (a.k.a soha) nem csinálta és/vagy túlsúllyal küzd? Mi a titka az elindulásnak és hogyan válasszunk magunknak megfelelő sportágat?Minden, amit a(z újra)kezdésről tudni érdemes egy helyen! Addig, amíg a tétlenséggel járó kellemetlen...
Szerző: Dombai Krisztina | nov 13, 2020 | Intim egészség, Medencefenék
Néhány hete írtam arról az intimnapló első részében, hogy mi történt, miután néhány évnyi enyhe vizeletinkontinencia után végül szorongva urogynekológushoz fordultam. Most pedig arról számolok be, mi történt utána. Egy hívás mind fölött Összeszedve minden...
Szerző: Dombai Krisztina | márc 30, 2020 | Sport hatásai a kismedencei izmokra
Bár néha az idő még meglehetősen hideg és esős, ha előbújik a nap, azonnal a szabadba vágyunk. Elő is került már a bicikli a garázsból, alig várjuk, hogy újból használatba vehessük. Sokkal gyorsabb elugrani vele a boltba, ráadásul imádjuk a biciklitúrákat is....
Szerző: Dombai Krisztina | jún 2, 2017 | Medencefenék, Vizelet inkontinencia
A válasz nagyon egyszerű! Korábbi bejegyzéseimben említettem, hogy milyen nagy szerepe van ebben a medencefenéki izmainknak. Bizonyos sportok, mint például a futás, nagyon jót tesz a keringésünknek, de a medencealapi izmainkat az átlagnál nagyobb igénybevételnek...
