Tudtad, hogy a kismedencei és a hasűri szervek megtámasztását a gátizomzat biztosítja? És azt, hogy ha ez elgyengül, akkor nemcsak inkontinencia, vagyis vizeletcsepegés alakulhat ki, hanem méh- és hüvelysüllyedés, hólyagsérv, végbélsérv vagy hüvelycsonk-előesés is?
Tény, hogy nem sokan beszélnek erről – holott rendkívül sok közép- és idősebb korú nő érintett.
Mert tabu.
Mert kellemetlen.
Pedig tudatossággal ezek a problémák nemcsak megelőzhetők lennének, hanem szépen kordában is lehetne tartani.
Tudni illik a medencefenék izmokból és kötőszövetekből álló réteg, amely a farokcsont és a szeméremcsont között helyezkedik el, mivel izom, ezért edzetésével számos kellemetlenségtől kímélhetnéd meg magadat – nemcsak te, hanem minden nő. Mivel azonban az intim egészséget nem jellemzi tudatosság, nem beszélsz róla, eltitkolod, mert minden nő ezt teszi, ezért tudatában sem vagy annak, mi lehet a gond.
Egyszerűen azt érzed, hogy valami nem oké. A szexuális élet fájdalmassá válik, különös érzések alakulnak ki a hüvelyben és tüsszentésre becsöppen egy-két csepp. De hát… ez nem olyan nagy gond, nem igaz?
Nézzük meg!
Mitől alakulnak ki a süllyedéses elváltozások?
A medencefenék izmainak elgyengülése az oka, amiért a tartott szervek süllyedni kezdenek. Mivel az izmok és a kötőszövetek nem tudják alátámasztani a kismedencei szerveket, mint a húgyhólyag, a végbél és a méh. Így azok megsüllyednek. Ezeknek súlyossága és típusa különböző.
A probléma hátterében persze ott húzódik az is, hogy a nők nincsenek kellőképp felkészítve, nem tudják, hogyan működnek a medencefenékizmok és milyen fontos szerepük is van.
Ha tudnák, akkor már fiatalabb korban elkezdenének izomstimulációs berendezéseket használni, így előzve meg a süllyedések és az inkontinencia kialakulását. Arról nem beszélve, hogy egy erős izomzattal a szülés és a regenerálódás is könnyebb.
Méhsüllyedés, vagyis a descensus uteri
A méh helyzetét a medencealapi izmok biztosítják. Úgy működnek, mint egy lengéscsillapító. Tehát biztosítják a szervek, a húgyhólyag, a méh és a végbél normál helyzetének való megtartását, alátámasztását.
Amikor a gátizmok gyengülnek vagy sorvadnak és a méhszalagok megnyúlnak, ami a méh esetében méhsüllyedéshez, később méhelőeséséhez vezethet, amikor a méh kicsúszik a hüvelyből.
A méhsüllyedés során a méh a hüvelycsatornába süllyed. Amennyiben a méh megjelenik a hüvelykimenetben, prolapszusról beszélünk (prolapsus uteri). Ilyenkor teltségérzés és nyomás jelentkezik a medencében, emellett alsó deréktáji fájdalom, vizelési problémák (vizeletvesztés vagy hólyagürítési panaszok) székletürítési panaszok, a hüvelyből kitüremkedő duzzanat érzése is kialakulhat. Emellett csökken a szexuális érzékelés, illetve fájdalmassá válik a szex.
Okok, amelyek méhsüllyedéshez vezethetnek
• Rendszeres cipekedés vagy súlyok emelése, nehéz fizikai munka.
• Nagy erőbehatású sportok: aerobic, labdajátékok, futás stb.
• Elhúzódó szülés, nagy baba hüvelyi szülése.
• Krónikus köhögéssel, tüsszentéssel járó folyamatok.
• Gyakori székrekedés miatt nagy nyomással járó székletürítések.
• Túlsúly, amikor a zsír egy része a szervekre rakódik.
• Veleszületett kötőszöveti gyengeség.
• Genetika.
Főbb tünetek, amelyek méhsüllyedésre utalnak
• Húzó jellegű alhasi fájdalom, ami többnyire álló helyzetben gyaloglás közben vagy nyomásra jelentkezik.
• Idegentestérzet a hüvelyben.
• Deréktáji sugárzó fájdalom.
• Gyakori vizelési inger, esetleg gyakori székelési inger is.
• Bizonyos pozitúrákban fájdalmas szex.
Általában nemcsak a méh, hanem a húgyhólyag és a végbél is érintett, így azok süllyedése miatt további tünetek jelentkezhetnek.
Önvizsgálat méhsüllyedés gyanúja esetén
Tiszta körülmények között, álló helyzetben végezd. Nyúlj a hüvelybe és figyeld meg, hogy milyen magasan helyezkedik el a méhszáj. Majd fekvő helyzetben ismételd ezt meg. Ha állva elérted a méhszájadat, de fekve nem éred el, valamint fekve távolabb, magasabban tapintható, akkor valószínű süllyedésed van.
Ennek több fokozata van. Első és második fokozat esetén a műtét elkerülhető a gátizmok tornáztatásával. Rendszeres végzése során az izmok, mint bármelyik testedzés során, erősödnek, így a szerveket képesek lesznek alátámasztani. Azonban, ha abbahagyod a tornát izmaid fokozatosan ismét gyengülni fognak és a tünetek újra jelentkeznek. Később műtétre kerülhet a sor.
Hólyagsüllyedés, hólyagsérv vagy cystocele
Hólyagsüllyedés esetén a húgyhólyag és a hüvely közti támasztószövet meggyengül, megnyúlik, és ennek eredményeképpen a húgyhólyag beleboltosul a hüvelybe. A gátizmok túlfeszülése is közrejátszhat ennek kialakulásában. Ilyen túlfeszülés létrejöhet hüvelyi szülésnél, krónikus székrekedésnél, krónikus köhögésnél vagy nehéz súlyok emelésénél.
A hólyagsérv gyakrabban alakul ki, vagy a már meglévő panaszok súlyosbodnak a menopauza után, amikor a vér ösztrogénszintje lecsökken ezáltal a medencefenéki izmok vesztenek tónusosságukból.
Főbb tünetek, amelyek hólyagsüllyedésre utalnak
Az enyhe fokú hólyagsüllyedéses elváltozások nagyon sokszor semmilyen tünetet nem okoznak! A tünetek már egy előrehaladottabb állapotban jelentkeznek. Ezek lehetnek:
• hüvelyi teltségérzés,
• idegentestérzés, amely hosszú állás hatására erősödik és előrehaladott esetben a hüvelybemenet előtt megjelenik, lefekvés után eltűnhet
• köhögésnél, emelésnél vagy hajolásnál alhasi kellemetlen érzés,
• derékfájás,
• gyakori vizelési inger a vizelet elcsöppenésével,
• visszatérő húgyúti fertőzések,
• fájdalmas szexuális együttlét,
• vizeletvesztés szex közben,
• vizeletürítés után a páciens úgy érzi, hogy nem ürült ki teljesen a húgyhólyagja.
Okok, amelyek hólyagsüllyedéshez vezethetnek
• Életkor, főleg menopauza után.
• Öröklött kötőszöveti gyengeség.
• Elhízás.
Hüvelycsonk-előesés, vagyis az enterocele
A hüvelycsonk-előesés, vagyis az enterocele méheltávolítás után alakulhat ki, amennyiben a szövetek újra megnyúlnak, illetve a hüvelycsonk felfüggesztése nem volt megfelelő. Az előreeső hüvelycsonkot a vékonybélkacsok töltik ki.
Főbb tünetek, amelyek hüvelycsonk-előesésre utalnak
• Idegentestérzés.
• Alhasi-, keresztcsonti fájdalmak.
• Vizeletürítési nehézségek.
• Székletürítési problémák.
• Esetleg a hüvelycsonk ujjal való visszahelyezésének szükségessége a hólyag és a végbél kiürítéséhez.
Végbélsüllyedés, végbélsérv, vagy rectocele
Végbélsérv vagy végbélsüllyedés esetében a végbél a hüvely hátsó falát boltosítja be, miután a recto-vaginális szeptum, azaz a hüvely és végbél közötti kötőszövet kitágul vagy megsérül. Kialakulásának a leggyakoribb oka a hüvelyi szülés.
Sőt, ezek az elváltozások lényegében csak azoknál a nőknél jelentkeznek, akik hüvelyi úton szültek. Bizonyos esetekben, egy rosszul elvégzett vagy rosszul gyógyult gátmetszés is állhat az elváltozás hátterében.
Főbb tünetek, amelyek végbélsérvre utalnak
Duzzanat a hüvely hátsó falánál, amely a hüvelybemenet elé érhet, székelési nehézségek, esetleg az ujj bevezetésének szükségessége a hüvelybe a végbél kiürítéséhez, teltség- illetve nyomásérzés a végbél tájékán, székelés után az érzet, hogy a végbél nem ürült ki teljesen.
Okok, amelyek végbélsérvhez vezethetnek
• Krónikus köhögés.
• Gyakori székrekedés.
• Erős, hosszan tartó fizikai munka, sport.
• Elhízás.
• Hüvelyi szülés.
• Genetikai tényező-gyenge kötőszövet.
Használd rendszeresen a Kegel8- és a TensCare-gépeket hogy megelőzd vagy visszaszorítsd a süllyedéses elváltozásokat és az inkontinenciát. Törekedj a megelőzésre, amely sokkal kevesebb energiabefektetést igényel, mint a gyógyulás, a már meglévő probléma eloszlatása.
