A válasz nagyon egyszerű,! Korábbi bejegyzéseinben említettem, hogy milyen nagy szerepe van a medencefenéki izmainknak.

Bizonyos sportok, mint például a futás, ami nagyon jót tesz a keringésünknek, a medencealapi izmainkat az átlagnál nagyobb igénybevételnek teszi ki, ezért a rendszeresen  futó nőknek még fokozottabban óvni és edzeni kell medencéjük izomzatát.

Erről tesz említést egy rövidke írásban  a Runners magazin 2016.áprilisi száma:

2 dolog, amit minden futónőnek tudnia kell a testéről

Írta: RUNNER’S WORLD EDZÉS 2016. április 14. #EGÉSZSÉG#TIPPEK#NŐK#FUTÁS#TEST#SZERVEZET#FUTÓNŐ

Ha futáshoz készülődsz, kiválasztod a zoknid, hogy a lábaidnak kedvezz, bekapsz valamit, hogy a gyomrod is boldog legyen és kiválasztod a kedvenc playlisted, hogy mentálisan is felkészülj. De a tested más részeivel is érdemes foglalkoznod – a melleiddel, a méheddel és a nemi szerveddel is.
Ne pirulj el! Ha minden futásból ki szeretnéd hozni a maximumot, bizony ezekre a testrészekre is figyelned kell. Megmutatjuk, hogyan.
1. Vizelési inger
Ha nem elég erősek a medenceizmaid, a méhed elmozdul, ezzel megnyomja a húgyhólyagod. Ennek eredménye a vizelési inger, vagy akár a vizeletcsepegés.
Ez leggyakrabban szülésen átesett, vagy menopauza előtt álló nőknél jellemző. Megoldás lehet a medenceizmok erősítése.

És mi a megoldás?

A Kegel8 Ultra 20  medencefenék tornáztató gépe, melyet kifejezetten otthoni használatra terveztek, azért, hogy sokáig élvezhessünk nőiességünket, hogy a medence alapi izmaink is erősek, fittek és tónusosak maradjanak.

www.intimegészség.hu

www.kegel8.hu

Kapcsolódó bejegyzések

Vizelet inkontinencia

Itt a strandszezon, vigyázzunk magunkra!

A strandolási szezon beköszöntésével a női szervek és a gát célzott megerősítésére is nagyobb hangsúlyt kell fektetni. A különböző típusú intim tornáknak az a célja, hogy javítsák a női kis medence vérkeringését , erősítik a Tovább...

Vizelet inkontinencia

Stressz inkontinencia

A stresszinkontinencia jellemzője, hogy önkéntelenül kis mennyiségű vizelet távozik a hasűri nyomást megemelő tevékenységek végzésekor, pl. köhögéskor, erőlködéskor, tüsszentéskor, nehéz tárgyak megemelésekor. Fiatal és középkorú nőknél ez a vizelet inkontinencia leggyakoribb formája. Okozhatja a húgyúti Tovább...

Vizelet inkontinencia

Tornáztassuk meg a gyönyör izmait!

Az intim izmainkat nemcsak  egészségügyi okok miatt érdemes és kell karbantartanunk, hanem azért is, mert ezek a piciny izmok a szexuális életünkre nagyon nagy hatással vannak. Enyhébb elváltozás áll fent, ha kádfürdőnél víz kerül a Tovább...